파란하늘 낮달

난 불효녀 맞나봐

어제 점심약속 가는길에 찰베이가 던지는말

우째

코로나19로 7개월전에 창사이로 면회한 어머니는 생각 아니나고

엊그제 왔다간 손녀 딸은 삼삼하게 그려지며

또 보고싶으니 그러한게지

당신만 그러한게 아니고

다수의 사람들은 그러해

아이는

아낌 배려 사랑 읏음 기쁨 희망 담아주는 화초

노인은

꽃은 지고 말라서 앙상하게 꽃대만 남아 큰 기대가 없으니

마음이 덜 가는것이지

그래서 사랑은 내리 사랑인게지

부모가 보기에 자식은 여든이여도 자식이지만

성장하는 아이들은 자기 스스로 성장했다고 생각하며

스스로 똑똑하다고 생각하기 마련

부모의 아낌 배려 염려가 잔소리가 되어지고

아이가 성인 되어지면 부모일지라도 말을 줄여할 할 이유이기도하지

찰베이 당신은 생각만으로도 당신은 효녀야

장모님은 얼마나 보고 싶으시려나

아들 딸

코로나19 잠수시켜

잠모님 면회가는날이 빨리 왔으면 좋겠다

우리 사위 잘생겼다 하셨는데

잊고 계신것은 아닌지

미소 지으시는 장모님이 보고 싶은 이날입니다.

영하의 추위 햇살에 녹아져서

촉촉한 봄날같다.

꽁 숨어지내던 꽃들이 솟아날듯 싶은

햇살좋은 오후

2월 19일

얼마후에는 간간히 봄바람이 불어 올 듯도 싶다.

새해 맞으며 이 저런 마음구상

그중 으뜸은 비워내기

채워지는 욕심이 나 불편하지 못하도록 단단히 무장

마음 쉽지 않지만 이루어 내야한다

훌훌 털어지는 마음

가볍게 날아 갈수 있는 새 였으면 싶다.

단독무장

육신건강 정신건강

생활이 바르면 육신 정신 모두 온 전 할 듯싶다.

취침

기상 시간 일정해야하는데

그러 하지 못하다.

보고 드는 유혹에 빠져 쉽지 않다.

잠이 보약이라는데

제대로 못 먹는 듯하여 노력중이다.

정상적인 낮 시간의 컨디션 조절을 위하여 잠이 주는 보약 잘 챙겨야하는데

쉽지만은 아니하다.

나이 하나둘 더해지니

잠이 주는 피로회복 그보다 좋은 컨디션 조절은 없는 듯싶다.

밤이 좋아야 낮도 좋아

낮이 좋아야 밤도 좋아

맑은 햇살

적당한 운동

젊은 날에는 열심히 하는 것, 욕심 내서하는 것, 조금 무리하는 것이 좋 은줄 알았다.

다 소화할수 있었으니까

이 나이 되어보니 무리하는 것이 독이 되어 진다.

여유만만하게 내 육신의 힘에 맞게 꾸준히 하는 것이 좋은 듯싶다.

눈을 뜨며

습관처럼 시계를 보고 여유 있으면 법륜스님의 즉문즉설을 듣던지

듣기 책에 귀 기울이며 침대에서의 몸 풀기

정해진 기상 벨에 눈뜨면 바로 기본 몸 풀기 시작한다.

허리풀기, 다리풀기, 발목치기,괄약근조이기,목운동,팔주물러주기

조 석으로 행해지는 시작과 끝 운동

그렇게 생활한지 여러 해

이제는 습관화되어 침대에서의 몸 풀기 행하지 않으면

아침 컨디션 상쾌하지 않은 듯싶다.

이제까지

정신 육신 건강하게 살아온 것에 감사하고

살아갈 미래의 시간에도 그러했으면 좋겠다.

이제까지 불규칙적 이였던 취침시간

이날 부터라도 조금 앞당길까한다.

즐겨보던 영화 덜보기

늦게보던 노래 프로 건너뛰기

잠자리에서 보고, 듣던 책, 즉문즉설도 조금은 멀리해야 할듯 싶다.

밤 보약을 위하여^^

나이무게 하나둘 더해질수록

건강 염려증이 생기는 듯도 싶다.

건강 제일

^^

오늘부터 시작

아침 

눈뜨면 삶이요.

눈 안떠지면 죽음입니다.

눈 떠져서 감사한 아침

법륜스님의 즉설즉문 동영상 들으며

몸풀기

다리움직이고 허리움직이고 손팔 주물러주고

얼굴쓰담쓰담 귀만져주고 눌러주고

천천히 일어나 봅니다.

하루 시작입니다.

간밤에 밤이 길었는지 토막잠

육신 그리 상쾌하지 아니하네요.

나이가 그러한 나이가 된것인지 잠 푹 이루지 못하여

사이 사이 시간 보아지는 밤이였습니다.

잠사이 육신 조절이 잘 안되고 있는것인지

이상 느껴지는것은 없는데

점검함 해봐야 겠습니다.

거울안에 얼굴이 붉그레

피로가 남아있는 얼굴이네요.

집밖의 잠이라 불편했나 봅니다.

한해의 끝자락 12월 16일

저녁시간에는 조이최 삼인회 부부모임

송년 모임으로 만남 

친구들과 한해 돌아보는 자리가 되어질듯 싶습니다.

육신 정상

정신 맑음

고맙고 감사한 아침입니다.

십대에 만나서 육십이 되어진 시간세월

한해에 두번은 부부모임

건강하니 고맙고

시절 그 마음으로 한결같으니 감사합니다.

^^