< 발끝치기 > 

* 꾸준한 발끝치기 눈건강에 좋다네요 *

 

 

 

잘 살고 있는겨

아픈곳 없이 마음 평안하지

온전히 살아간다는것이 쉽지않은 이즈음

건강만이라도 챙기려 노력하지만 그도 쉽지않은 즈음입니다.

 

건강검진표 받아드니

이 저런 생각이 많아진다.

지난해보다 주의란 단어가 많아진듯 싶다.

 

주의(注意)

마음에 새겨 조심함

육신 여기저기 잘 관찰 다독이며 위험이 되지 아니하도록

열심 노력해야할듯 싶다.

운동 절주가 요구되어지는...

코로나19로 운동령이 많이줄은듯하여 옆구리살도 더 오른듯싶고

내장 기름기도 많아진듯 싶다.

 

나이가 더해지며 건강 유지해 나아가야지

한번 망가진 육신은 고치기 쉽지 않기 때문이다.

 

내 육신중 가장 똘똘한것은 눈인듯 싶다.

가장 변화가 없었다.

20대나 지금이나 10 1.2 유지중이다.

주변의 친구들 안경쓰고 돋보기 애용하지만 난 돋보기없이 신문 보고 있다

 

그 외에 변화없는것 무엇이려나 찿아보지만

쉽지않다.

머리 팔 다리 얼굴 오장육보 혈관

나이에 비례하여 많이 변화하였을듯 싶다.

나이만큼 변화하면 그것도 답인데

그 유지도 쉽지않은 이즈음인듯 싶기도하다.

 

주의가 위험으로 가지 아니하도록

마음다지고 있다.

 

건강 잃으면 행복 끝

불행 시작이 되어질 가능성이 많기 때문이다.

 

육신

닦고 조이고 기름치자

마음

여유만만 토닥 토닥

 

건강이 제일이다.

 

 

^^경기도 광주 두리아치킨 허사장부부^^

 

바른 자세 걸음 건강체크 : 눈 감고 제 걸음~하나 둘 하나 둘

 

< 남양주 정약용생가 다산 생태공원 >

 

 

 

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하루 해

 

 

2020.06.14

 

 

태어나서 성장하고 살아가다 죽어지면

출생에서 사망 일생[一生]이라한다.

 

4男1女형제중 서열 두 번째 형님

45년생 해방둥이

아기로 해방을 맞이하고 6살 나이에 6.25포탄소리 경험하셨을 형님

부모님 말씀으로는 동네 아이들중 제일 야무지고 똑똑했다는데

제가 태어나기 전이라 정확하지 않지만

그후의 정황으로 보아 머리가 비상하신분인것은 확실한듯 싶습니다.

초등 중학시절 늘 1등만 했다는 분

그러하다 중학2시절 공부병이 들으시어 2년여간 책만 보시다

학업을 다하지 못했다는 형님

고향집에서 면소재지 중학교 20여리 오가는길

늘상 상처 투성이 누구와 싸웠니 물으면 넘어지어 그랬다는

같이 학교가는 동네친구에게 물으니 학교 가고오는 내내 책을 보면서 가고 오다보니

돌부리에 걸리어 넘어져서 그러하다 했다네요.

그러해서 형제중 머리는 제일 좋다고 하셨는데

학업이 제일 짧아졌다는 형님

시절 용하다는 병원 다돌아보셨지만 쉽지 않았는데

2년 시간지나니 깔끔하게 도돌이 되셨다네요.

 

사람 알수없음입니다.

 

중학중퇴의 학력 하지만 친구들이나 주변사람들은 명문대학 졸업자로 알고있는

큰형님의 권유로 전기 전자에 관심이 많으셨고

큰 형님이 알려준 주판 솜씨로 논산훈련소 행정병으로 군시절을 보내

시절 형을 알고있는분들은 상당히 명석하다 했다는데

똑똑한것은 맞으나 분명한 분이였는지는 물음표입니다.

어린시절부터 바둑을 좋아하여

초등시절 저 가르치려 하셨는데

바둑알 까맣게 깔고도 져서 화났던 기억 재미가 없었습니다.

시골이였지만 바둑판만은 좋은것이 있었던 기억

그 바둑판 오래도록 있었는데 어디로 갔는지 기억에 없네요,

형님 오래전 아마2단이라 들은듯 싶은데 정확히 어느정도의 실력인지 바둑과 사이멀어 가늠이 잘 아니되네요.

제가 간직한 단이라고는 태권도밖에 없는지라

은퇴하신후 동네 기원 친구들과 많은 시간을 보내신듯 싶습니다.

 

형에 대한 기억

형 단칸방 신혼시절 놀러가 자고왔던 기억

군대 가기전

형이 친구와 투자하여 오픈한 OB베어 생맥주집 운영할때

묵동 형집에서 출퇴근

통행금지있던 시절 24:00해야 집에드는 저 기다리느라 고생 많았던 형수

그러고보니 시절에 밥값도 아니드리고 숙박했었네요.

10개월 형님집에서 거하다 군입대

그시절 형님은 건설업으로 발판을 다지시어 종합건설회사 운영을 시작할 즈음인듯 싶습니다.

어려움 이겨내시고 승승장구

잘 나가던시절

들길 지나 산봉오리 이봉 저봉 잘 노시다가

어느날 깊은골에 빠지시어 쉽지 않으셨지요.

하지만 미련도 후회도 없으시다던 형님

인생길에 산전수전 이런저런 바닥부터 하늘까지

다 경험하시어 미련없다 하셨지만 육신의 건강 다스리지 못하시어

하루 더 못하시고 하늘가셨으나

적당한 나이에 가신듯도 싶습니다.

 

 

남보다 똑똑하다 잘났다 생각하시며

살아오셨으니 그만하면 되신듯도 싶고

하나님 믿음안에 계시다 가셨으니

하늘 좋은자리에서 평안하실듯 싶습니다.

 

 

시간은 흐르고

먼 시절에 알던 얼굴들이 하나둘 떠나가니

아쉬움도 있지만 죽어지는것이 답이니 어찌할수없음입니다.

태어나고 성장하고 살아가다 죽어지는거

마지막 숨 넘어가기전 잘 살았다

잘 살아라 작별인사하고 갔으면 싶습니다.

 

살아가는 시간 동안은 정신 육신 전강하게

떠날때는 미련 아쉬움 없이 훌 떠났으면 싶습니다.

 

부고 소식 받을때는 더 아픔없이 가셨구나 했는데

오늘 돌아 생각하니 허전함이 밀려드네요.

하늘

좋은곳에서 평안하시길 기도합니다.

 

2020.06.18 

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자는데

사이 깨어 시간 보면 잠시

어느날 부터인지 토막잠 이루고 있습니다.

01시 03시 04시

늦게자는데도 일찍 눈 뜨게 되어지는 잠 시간입니다.

갱년기 시즌이라 그러한 것인지

밤사이 운동시간 많아지고 있습니다.

하나 둘 세다보면 잠들고

어느날에는 동영상 듣다가 깜박잠 이루기도 하네요.

사이 움직이는 동작들 하나 둘 늘어

발목치기,허리돌리기,항문조이기,팔주무르기

여기저기 누르고 문지르고

침대위에서 행해지는 몸 동작 아침 시간 육신 기분좋게 하려는

노력들 이기도 하지요.

예전에는 새벽잠이 넘쳐 해돋이 보기 쉽지 아니했는데

이즈음은 해맞이를 즐기고 있습니다.

대지산 봉오리 넘어 드는 찬란한 태양빛 바라보며 

기받는 기분으로 맞이하고 있습니다.

^^

잠자리에서 기분좋게 일어나려는 몸부림

침대에서 일어나는 순간 기분이 좋아야 하루 유쾌 상쾌 시작이지요.


기분좋은 아침 되시길 바랍니다.






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