파란하늘 낮달

난 불효녀 맞나봐

어제 점심약속 가는길에 찰베이가 던지는말

우째

코로나19로 7개월전에 창사이로 면회한 어머니는 생각 아니나고

엊그제 왔다간 손녀 딸은 삼삼하게 그려지며

또 보고싶으니 그러한게지

당신만 그러한게 아니고

다수의 사람들은 그러해

아이는

아낌 배려 사랑 읏음 기쁨 희망 담아주는 화초

노인은

꽃은 지고 말라서 앙상하게 꽃대만 남아 큰 기대가 없으니

마음이 덜 가는것이지

그래서 사랑은 내리 사랑인게지

부모가 보기에 자식은 여든이여도 자식이지만

성장하는 아이들은 자기 스스로 성장했다고 생각하며

스스로 똑똑하다고 생각하기 마련

부모의 아낌 배려 염려가 잔소리가 되어지고

아이가 성인 되어지면 부모일지라도 말을 줄여할 할 이유이기도하지

찰베이 당신은 생각만으로도 당신은 효녀야

장모님은 얼마나 보고 싶으시려나

아들 딸

코로나19 잠수시켜

잠모님 면회가는날이 빨리 왔으면 좋겠다

우리 사위 잘생겼다 하셨는데

잊고 계신것은 아닌지

미소 지으시는 장모님이 보고 싶은 이날입니다.

영하의 추위 햇살에 녹아져서

촉촉한 봄날같다.

꽁 숨어지내던 꽃들이 솟아날듯 싶은

햇살좋은 오후

2월 19일

얼마후에는 간간히 봄바람이 불어 올 듯도 싶다.

새해 맞으며 이 저런 마음구상

그중 으뜸은 비워내기

채워지는 욕심이 나 불편하지 못하도록 단단히 무장

마음 쉽지 않지만 이루어 내야한다

훌훌 털어지는 마음

가볍게 날아 갈수 있는 새 였으면 싶다.

단독무장

육신건강 정신건강

생활이 바르면 육신 정신 모두 온 전 할 듯싶다.

취침

기상 시간 일정해야하는데

그러 하지 못하다.

보고 드는 유혹에 빠져 쉽지 않다.

잠이 보약이라는데

제대로 못 먹는 듯하여 노력중이다.

정상적인 낮 시간의 컨디션 조절을 위하여 잠이 주는 보약 잘 챙겨야하는데

쉽지만은 아니하다.

나이 하나둘 더해지니

잠이 주는 피로회복 그보다 좋은 컨디션 조절은 없는 듯싶다.

밤이 좋아야 낮도 좋아

낮이 좋아야 밤도 좋아

맑은 햇살

적당한 운동

젊은 날에는 열심히 하는 것, 욕심 내서하는 것, 조금 무리하는 것이 좋 은줄 알았다.

다 소화할수 있었으니까

이 나이 되어보니 무리하는 것이 독이 되어 진다.

여유만만하게 내 육신의 힘에 맞게 꾸준히 하는 것이 좋은 듯싶다.

눈을 뜨며

습관처럼 시계를 보고 여유 있으면 법륜스님의 즉문즉설을 듣던지

듣기 책에 귀 기울이며 침대에서의 몸 풀기

정해진 기상 벨에 눈뜨면 바로 기본 몸 풀기 시작한다.

허리풀기, 다리풀기, 발목치기,괄약근조이기,목운동,팔주물러주기

조 석으로 행해지는 시작과 끝 운동

그렇게 생활한지 여러 해

이제는 습관화되어 침대에서의 몸 풀기 행하지 않으면

아침 컨디션 상쾌하지 않은 듯싶다.

이제까지

정신 육신 건강하게 살아온 것에 감사하고

살아갈 미래의 시간에도 그러했으면 좋겠다.

이제까지 불규칙적 이였던 취침시간

이날 부터라도 조금 앞당길까한다.

즐겨보던 영화 덜보기

늦게보던 노래 프로 건너뛰기

잠자리에서 보고, 듣던 책, 즉문즉설도 조금은 멀리해야 할듯 싶다.

밤 보약을 위하여^^

나이무게 하나둘 더해질수록

건강 염려증이 생기는 듯도 싶다.

건강 제일

^^

오늘부터 시작

< 발끝치기 > 

* 꾸준한 발끝치기 눈건강에 좋다네요 *

잘 살고 있는겨

아픈곳 없이 마음 평안하지

온전히 살아간다는것이 쉽지않은 이즈음

건강만이라도 챙기려 노력하지만 그도 쉽지않은 즈음입니다.

건강검진표 받아드니

이 저런 생각이 많아진다.

지난해보다 주의란 단어가 많아진듯 싶다.

주의(注意)

마음에 새겨 조심함

육신 여기저기 잘 관찰 다독이며 위험이 되지 아니하도록

열심 노력해야할듯 싶다.

운동 절주가 요구되어지는...

코로나19로 운동령이 많이줄은듯하여 옆구리살도 더 오른듯싶고

내장 기름기도 많아진듯 싶다.

나이가 더해지며 건강 유지해 나아가야지

한번 망가진 육신은 고치기 쉽지 않기 때문이다.

내 육신중 가장 똘똘한것은 눈인듯 싶다.

가장 변화가 없었다.

20대나 지금이나 10 1.2 유지중이다.

주변의 친구들 안경쓰고 돋보기 애용하지만 난 돋보기없이 신문 보고 있다

그 외에 변화없는것 무엇이려나 찿아보지만

쉽지않다.

머리 팔 다리 얼굴 오장육보 혈관

나이에 비례하여 많이 변화하였을듯 싶다.

나이만큼 변화하면 그것도 답인데

그 유지도 쉽지않은 이즈음인듯 싶기도하다.

주의가 위험으로 가지 아니하도록

마음다지고 있다.

건강 잃으면 행복 끝

불행 시작이 되어질 가능성이 많기 때문이다.

육신

닦고 조이고 기름치자

마음

여유만만 토닥 토닥

건강이 제일이다.

^^경기도 광주 두리아치킨 허사장부부^^

바른 자세 걸음 건강체크 : 눈 감고 제 걸음~하나 둘 하나 둘

< 남양주 정약용생가 다산 생태공원 >