파란하늘 낮달

사람은 무엇으로사는가

두노인

례프 니콜라예비치 톨스토이

5계명

* 화내지말며 모든사람과 회목하게 지내라

* 음욕으로 탐하지 말라

* 어떤약속도 맹세하지말라

* 악으로 갚지말며 심판하지말며 재판관에게 달려가라

* 민족을 구분하지말고 이방인도 네 이웃처럼 사랑하라

반야심경

마하 : 높고 대단한

반야 : 지혜

바라밀 : 완성

심경 : 마음을 닦는 경전

공(空)

2021년 02월 16일 화요일 분당

싸래기눈

^^

눈이야

^^

도화지 아니야 창이야

^^

혼자서도 잘놀자

^^

삶

나의 선택 이였어 

죽음

나의 선택이였으면 싶다

2021년 02월 17일 수요일

춥다

내일

우수(雨水)

눈이 녹아서 비나 물이 된다는 날이니, 곧 날씨가 풀린다는 뜻이다.

이번 추위가 마지막 추위였으면 좋겠다.

^^

2021년 2월 9일 화요일

얼굴

그안에 시간 세월 지우기

^^

거울안에 얼굴이 낮설어

어느날 그러더라구

내얼굴 맞는겨

나이비례

얼굴비례

거울만 보았지

얼굴에 노력한것이 있기는 한겨

화장품 애용하기을 했나

햇볕 이겨내라 선 크림 바라주길 했나

그러고 보니 성의가 없었다.

관리 아니했으니

검버섯 생기고 햇볕에 그을려 잡티 늘고

자글 주름 새겨지니

자신만만 얼굴이 자신없음이 되어진거지

몇년전부터 시술해야지 마음은 가졌는데

2021년 설 명절을 앞두고 결심했어 가자 피부과

집에서 가장 가까운 피부과

견적 : 잡티제거 시술비용 330,000 (상담료 10,000포함)

오후 4시 예약

경험 사람들에게 전화

어떤 이 는 비싸다 하고 어떤 이 는 저렴 하다 한다.

묻지 말자 따지지 말자

시술

바르고

레이저 번쩍번쩍 냄새 따끔 따끔

태우고 지지고 눈물이 찔끔 찔끔

내 얼굴에 이리 지워야할것이 많았던겨

4시에 시술들어 5시40분에 끝났다.

숨 몰아 쉬며 일어나니

선생님 수고하셨다 인사 건네는데

선생님이 수고하셨지요.

거울안에 내 얼굴 조각 파스가 가득

와우

20~30개

제거하면 될 줄 알았는데

몇 군데야

시술비330,000 +보호밴드40,000 + 약값 21,900원 = \391,900원

오랜만에  투자 입니다.

시술5일째

보호밴드 갈아주는것이 큰 숙제

상태는 많이 좋아진듯 싶은데

몇날은 더

앞으로의 시간에는 생각해주어야 겠습니다.

얼굴

피부

^^

취침

기상 시간 일정해야하는데

그러 하지 못하다.

보고 드는 유혹에 빠져 쉽지 않다.

잠이 보약이라는데

제대로 못 먹는 듯하여 노력중이다.

정상적인 낮 시간의 컨디션 조절을 위하여 잠이 주는 보약 잘 챙겨야하는데

쉽지만은 아니하다.

나이 하나둘 더해지니

잠이 주는 피로회복 그보다 좋은 컨디션 조절은 없는 듯싶다.

밤이 좋아야 낮도 좋아

낮이 좋아야 밤도 좋아

맑은 햇살

적당한 운동

젊은 날에는 열심히 하는 것, 욕심 내서하는 것, 조금 무리하는 것이 좋 은줄 알았다.

다 소화할수 있었으니까

이 나이 되어보니 무리하는 것이 독이 되어 진다.

여유만만하게 내 육신의 힘에 맞게 꾸준히 하는 것이 좋은 듯싶다.

눈을 뜨며

습관처럼 시계를 보고 여유 있으면 법륜스님의 즉문즉설을 듣던지

듣기 책에 귀 기울이며 침대에서의 몸 풀기

정해진 기상 벨에 눈뜨면 바로 기본 몸 풀기 시작한다.

허리풀기, 다리풀기, 발목치기,괄약근조이기,목운동,팔주물러주기

조 석으로 행해지는 시작과 끝 운동

그렇게 생활한지 여러 해

이제는 습관화되어 침대에서의 몸 풀기 행하지 않으면

아침 컨디션 상쾌하지 않은 듯싶다.

이제까지

정신 육신 건강하게 살아온 것에 감사하고

살아갈 미래의 시간에도 그러했으면 좋겠다.

이제까지 불규칙적 이였던 취침시간

이날 부터라도 조금 앞당길까한다.

즐겨보던 영화 덜보기

늦게보던 노래 프로 건너뛰기

잠자리에서 보고, 듣던 책, 즉문즉설도 조금은 멀리해야 할듯 싶다.

밤 보약을 위하여^^

나이무게 하나둘 더해질수록

건강 염려증이 생기는 듯도 싶다.

건강 제일

^^

오늘부터 시작