파란하늘 낮달

좋은마음

아름다운 생각

시간 세월 지나가면 나도 너도 노인이 되어지는거

나이들어 어른이되어지고 노인이되어지면

어떻게 살아가야 잘 살아지는 것이려는지

건강한 삶

해답은 무엇이려는지

?

이십여일전 6월 17일 비워두라는 말에 우째 물으니

석운가든 노인잔치날 아침 오후 어르신분 차량이동 운전부탁과 사진담아달라는

몇년전부터 1년에 한번 행해지는 석운가든 노인잔치

경로당과 거동불편하신 어르신들 이동이 그리 녹녹하지 않은 행사

좋은마음 토닥토닥

고맙고 감사한 이날입니다.

할아버지, 할머니, 아버지, 어머니,

석운가든 : 김경자 대표

효사랑 홈케어

서울다원 라이온스클럽

전통 예술 마중물 공연단

내 있어 주위 밝아지고

아름다운 미소 담아지며

아이부터 노인까지 어울림이 아름다운 사회였으면 싶습니다.

어울림은 기초질서 지킴이로부터

^^

고맙습니다. 감사합니다.

아름다운날 되소서.

^^

_()_

중년 지나

나이 무게가 무거워지기시작하면

육신의 자신감이 조금씩 작아져 혹 아플까 걱정하게 되어진다.

나도 그러하다.

열심으로 꾸준히 운동하고있다고 생각하지만

어느날 돌아보면 먹는것 보다 운동량이 부족하여

불룩 불러진 배 내려다 보게된다.

이즈음 그러하다.

몇날전부터 먹는것은 그대로 ㅎ

운동량은 배가되게하려 노력하고 있다.

어느날 부터 시작했는지 정확하지 아니하지만

몇년은 되었을듯 싶다.

발끝치기

이제는 몸에 습관이 되어

앉거나 눕거나 

토닥거리게 되어 지네요.

효력이 있느냐 

쥐위분들 묻지만 딱히 무엇입니다

답할수는 없지만 제 자신이 좋다고 생각하는 믿음이 생겨졌다는 것이지요.

모든것이 오래하면 알게 모르게  효력 나타게 마련

그만큼 무엇인가 꾸준히 한다는것은 말처럼 쉽지 아니하기 때문이지요.

누구나 할수있는

어떠한 운동보다 쉬운 움직임

할수있다면 열심으로 해보시라 권하고 싶습니다.

발끝치기

^^

찰베이 발끝치기와 더불어 침대에서 일어나려하면 

바로 일어나지 말고 몸 풀고 일어나라고 권해왔는데

실행하지 못하고 있습니다.

가끔 하기는 하는데 말에 못이겨

...

앞으로도 이루어지지 않을듯 싶습니다.

일찍자고 일찍일어나는 찰베이

새벽시간 여유만만 널널인데

침대에서 몸풀기는 영 행해지고 있지 아니하네요.

새벽 잠자리 침대에서 행하는 저의 침대운동

수년간 해왔는데.

효력이 있느냐 물으시면 저는 있다고 확신합니다.

실행하지 아니하면 영 알수없는 것이지요.

침대에서 팔다리 몇번움직이고 팔 한번 주물러 주는 것만 꾸준히 실행해도

기분 좋아지실듯 싶습니다.

앉았다 일어날때 중년들의 아고소리

실행만이 답이지요.

^^

잠깨어 침대에서 3~5분 투자해보세요.

침대

발끝치기.팔 다리 목운동.

^^

늘상 잠깨어하는 저의행동

두달여 대책없이 잘먹고 잘 놀았더니 

배 불룩 울퉁불퉁 배살빼기 작전 돌입했습니다.

그런데

이날도 초등모임 가야하네요.

나갑니다.

^^

12월 행해지는 송년행사에

경조사가 생겨져서 한해의 마무리달 정신없이 지나고 있습니다.

한달전 색소폰 봉사단체 회장 전화

친구야 이번에도 사진을 담아주었으면 하는데

시간 되려나 묻는다.

빼곡 채워진 메모 

행사시작 5시 시간이 버겁다.

몇칠후에 답 주마 했는데 

몇년 해오던 것인데 못한다 말하기 쉽지않아 

날 휴가 써버렸다.

2016년 12월 16일 금요일

4시 조금 지난시간 도착하니 준비로 분주한 모습

색소폰 배우고 익히며 재능기부 봉사하는 회원님들이 한해의 끝자락에 가족 이읏하는 님들 초대하여 

어울림 되어지는 자리 

회원들만 잔치가 아니라 가족이 함께하는 자리가 되어 

읏음가득 담아지는 마음좋은 자리 입니다.

^^

이소윤 회장

^^

1부 MC 국악인 홍주연님 

2부 MC 가수 진용아님

초대가수 윤혜원님

백종렬님

국악인 홍주연님

회원님들 수고많이 하셨습니다.

늘 

건강제일 

아름다운 음악 하세요.

^^

초등 친구 딸 결혼

2016년 12월 17일 토요일

중 고교 동창 송년 모임과 같은날 같은 시간

시간 다가오자 이넘 저넘 연락이 많다 

오는겨 왜 아직 안오는겨 음 나 결혼식이 있어 가는중이구먼

다음 좋은날 만나자구

...

동창 모임은 해마다 행해지는 행사지만

친구딸 결혼식은 단한번 결혼식 참석하는것이 옳은듯 싶어 친구들과 선정릉역

역삼동 O N A R  by  O S T I U M  웨딩홀 이동

^^

^^

울 초등학교 인물 보고 입학시킨거 같어

멋지고 아름답고

나는

?

이날의 신부

아낌 배려 아름답게 알콩 달콩 사랑가득 살아가렴

^^

여성천하

^^