파란하늘 낮달

< 발끝치기 > 

* 꾸준한 발끝치기 눈건강에 좋다네요 *

잘 살고 있는겨

아픈곳 없이 마음 평안하지

온전히 살아간다는것이 쉽지않은 이즈음

건강만이라도 챙기려 노력하지만 그도 쉽지않은 즈음입니다.

건강검진표 받아드니

이 저런 생각이 많아진다.

지난해보다 주의란 단어가 많아진듯 싶다.

주의(注意)

마음에 새겨 조심함

육신 여기저기 잘 관찰 다독이며 위험이 되지 아니하도록

열심 노력해야할듯 싶다.

운동 절주가 요구되어지는...

코로나19로 운동령이 많이줄은듯하여 옆구리살도 더 오른듯싶고

내장 기름기도 많아진듯 싶다.

나이가 더해지며 건강 유지해 나아가야지

한번 망가진 육신은 고치기 쉽지 않기 때문이다.

내 육신중 가장 똘똘한것은 눈인듯 싶다.

가장 변화가 없었다.

20대나 지금이나 10 1.2 유지중이다.

주변의 친구들 안경쓰고 돋보기 애용하지만 난 돋보기없이 신문 보고 있다

그 외에 변화없는것 무엇이려나 찿아보지만

쉽지않다.

머리 팔 다리 얼굴 오장육보 혈관

나이에 비례하여 많이 변화하였을듯 싶다.

나이만큼 변화하면 그것도 답인데

그 유지도 쉽지않은 이즈음인듯 싶기도하다.

주의가 위험으로 가지 아니하도록

마음다지고 있다.

건강 잃으면 행복 끝

불행 시작이 되어질 가능성이 많기 때문이다.

육신

닦고 조이고 기름치자

마음

여유만만 토닥 토닥

건강이 제일이다.

^^경기도 광주 두리아치킨 허사장부부^^

바른 자세 걸음 건강체크 : 눈 감고 제 걸음~하나 둘 하나 둘

< 남양주 정약용생가 다산 생태공원 >

사회활동이 적어지고

나이가 많아지면 홀로의 시간이 많아져서

시간 즐겁고 유익하게 보내는 나름의 노력이 필요할듯 싶다.

열심으로 살아온 당신

은퇴 후 시간많아지면

뭘

보고 

배울것인가

생각해보자구요

^^

놀이는

혼자도 좋고

둘이도 좋고

더하기가 많아도 좋다.

노래 불러도 좋고 춤을 추어도 좋고

공 차도 좋고 공을 쳐도 좋다.

혼자면 어떠하고 둘이면 어떠하리

혼자 탁구장에 들어가게되어지는 시간

이리치고 저리치고

요리조리 치다보면 나름의 재미가 담아지기 마련이다.

홀로 연습은 연구가 되어진다.

실력향상에 큰 도움이 되지는 아니할 지라도

생각하고 나름으로 실행해보는 것은 중요한 듯 싶다.

부드럽게 또는 강하게

가벼운 탁구공이지만 때로는 강한 것이 되어지기도 한다.

똑이요 딱이요.

공울림이 정겹다.

즐탁

함 하시지요.

(()) 

11월

송우모임

영흥도 가는길

할매칼국수집에서 맛나게 국수먹고

주인이 친구옆지기에게 떼어준 다육이

깜박 차에다 두고내려

화분에 심었더니

나름의 생존능력으로 조금씩 자라고 있습니다.

다육이는 처음 인데

잘 성장시켜 꽃 보고 싶네요.

꽃피는 다육이 맞나요.

?

겨울방학이 지나도록

눈한번 내리지 않았다

눈한번 쓸지 아니하고 겨울이 지나는가 싶다.

지난해보다 찬바람 약하니 베란다의 화초 파란빛이 선명하다

2020년 01월 13일

분당

파란하늘 흰구름

너는 이리 나는 저리

그리가다 둘이 하나가 되었다

_()_

밤

자는데

사이 깨어 시간 보면 잠시

어느날 부터인지 토막잠 이루고 있습니다.

01시 03시 04시

늦게자는데도 일찍 눈 뜨게 되어지는 잠 시간입니다.

갱년기 시즌이라 그러한 것인지

밤사이 운동시간 많아지고 있습니다.

하나 둘 세다보면 잠들고

어느날에는 동영상 듣다가 깜박잠 이루기도 하네요.

사이 움직이는 동작들 하나 둘 늘어

발목치기,허리돌리기,항문조이기,팔주무르기

여기저기 누르고 문지르고

침대위에서 행해지는 몸 동작 아침 시간 육신 기분좋게 하려는

노력들 이기도 하지요.

예전에는 새벽잠이 넘쳐 해돋이 보기 쉽지 아니했는데

이즈음은 해맞이를 즐기고 있습니다.

대지산 봉오리 넘어 드는 찬란한 태양빛 바라보며 

기받는 기분으로 맞이하고 있습니다.

^^

잠자리에서 기분좋게 일어나려는 몸부림

침대에서 일어나는 순간 기분이 좋아야 하루 유쾌 상쾌 시작이지요.

기분좋은 아침 되시길 바랍니다.